体育心得体会多篇

[引言]体育心得体会多篇为网友投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。

光阴似箭，岁月如梭，转眼之间大一的体育课已经完课，结束了体育考试我们的大学体育就就彻底结束了。通过一个学期的体育学习我的身体素质有了很大改善，也有了一些心得体会。

这个学期我们学习了太极拳。在中国功夫中，太极拳是一种老少咸宜的运动，太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理，打拳时要求体现消息兼修，形体动而头脑静，动中有静，使大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气、意气相随。根据十二正经奇经进脉之走向，随动作的阴阳虚实，起落翻转，左右运行，上下贯通，升降开合，阴升阳降，阴收阳发，开源导疏，以动引气，以气推动肢体，意到而气力随之。要求呼吸与动作紧密配合，即以气支配动作，由快而慢、深、细、匀、长，逐渐使肺活量加大，代谢旺盛起来，从而起到整体防病强身之实效，扶正往邪之目的。只要长期坚持练习一定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的功效。练习时，要根据自己的体质，保持自然呼吸，使呼吸保持从容不迫，舒适自然，顺序渐进，吸起呼落，吸气时收腹提肛，呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩坠肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虚步，虚实分清、重心稳地，气沉丹田。打太极拳以柔克刚，用意不用力。总之太极拳博大精深，学无止境，我们刚学不久，只能看其项背，只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来，一面琢磨，一面学习。但即使这样我也收获了许多东西。所以我也希望有更多的人来学习太极拳，将其发扬光大。

学习太极拳也有许多好通过太极拳的学习，不仅可以提高力量、柔韧、协调、灵敏等方面的身体素质，还能培养我们吃苦耐劳质，意志坚强，积极进取，勇敢顽强，虚礼让等品格，同时还能学会一些防身自卫的本领，规范自己的言行，促进我们的身体发育和健康成长，更好地适应当今社会的发展。在练习太极拳的过程中，有些学生目标达不到时，特别是肥胖者，练习腾空飞脚动作飞不起来时就容易产生失败的精神压力，也就是挫折感，而有挫折感的学生在体育运动中会出现攻击、不安、逃避和推诿等现象。针对这些现象，在太极拳的习练过程中采用一些松弛的方式，使那些受挫学生的心理得到放松，压抑情绪得以彻底发泄，这样学生的心理异常会慢慢恢复。在掌握了太极拳练习的技巧后，学生脸上的笑容增多了，与之相伴的是愉快、振奋的幸福感。

据有关资料显示，太极拳对脂类、蛋白类及无机盐中钙、磷的代谢得良好的。有报道说，老年人锻炼10到30分钟后，血内的胆固醇含量会下降，而血中蛋白含量增加，这样动脉硬化的症状也会大大地减轻。太极拳对心脏血管系统及呼吸系统也有着好的的影响：就太极拳动作的组成来说，它包括各组肌肉、磁节的活动，也包括有节律的呼吸运动，特别是横隔运动。因此它能加强血液及淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉的活动保证了静脉血液回流，呼吸运动同样也加速静脉的回流。太极拳的动作舒展，且要求有意识地使呼吸与动作适应，这就能更好地加速血液与淋巴的循环。通过以上论述，不难得出这样的结论：太极拳对人体身心健康的良性改善是完全可以肯定的，不论是身体上还是心理上都对人有着很大的好处。太极拳不只是武术，还是健身术、养生术、健心术，尤其在医学上作为一种医疗康复手段很起作用。但任何事物都不是绝对的，并不能说练拳就治百病，甚至长生不老，而是对某些疾病有治疗作用，并有调节心理的作用。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做到“终身受益”。只有这样我们才愧于国家、大家及以后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大展宏图。

大学两年的体育课结束了，但人生的体育课没有结束。

以前以为，体育的运动无非是篮球，乒乓球，排球等球类运动，或者跑步，跳远，跳高等，大学之后才知道体育远不止如此，竟如此丰富多彩。

大一上学期的垫子技巧，大一下学期的太极拳，大二上学期得肚皮舞，大二下学期的爵士，谁说只有跑步，球类了？这是我两学期的收获啊！

翻跟头，是我们年幼时喜欢的嬉戏之一，但到成年时再在垫子上耍玩，就不是那么简单的咯。前后翻讲究的是巧与美。当翻滚时屏息，倒立时的均衡，是自己对身体的控制，身体的灵活性就慢慢锻炼起来了。每次休息的时候就在垫子上美美的躺一会儿，喜欢让身体累累的感觉。依稀记得睡前总喜欢倒立一会儿，越直越开心。但我们只能在户外练习，也就是说下雨时就不能上体育了，那时就想：学校如果建一个大的体育馆并开放，该多好！大一上，我喜欢上了溜冰，其实这也是个锻炼身体的好运动，觉得这个也作为体育选修之一啊。跆拳道，武术，健美操，毽子等等都可以为体育运动，溜冰也应该可以。

太极拳，三个字对我们来说太熟悉了，是中国文化的代表之一。儿时看武侠小说也有作为绝世武功啊。大一下，我们学习的就是这个“功夫”，异常兴奋！体育中，让中国文化也进行流传，培养的不仅仅是心智，更是情操。“起势，野马分鬃，白鹤亮翅，搂膝拗步，手挥琵琶，倒卷肱，左揽雀尾，右揽雀尾，单鞭，云手，单鞭，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身左蹬脚，左下势独立，右下势独立，右玉女穿梭，左玉女穿梭，海底针，闪通臂，搬拦捶，如封似闭，十字手、收势”，口诀仍旧脱口而出。外国人对中国的这些可清楚得很，作为中国人，更是我们必须习得的。可学习之前并没其实到这些。

大一就那样过去了，健康锻炼的时间肯定不能这么少的。于是平时有空就多跑跑，打打羽毛球，还会溜冰，让身体动起来。也会积极参加学校的秋季运动会，长跑短跑，都会少不了我的身影的。大二，我选修了舞蹈。舞蹈，对她，我又爱又恨。爱她因为她的美，恨她是因为没有那个资质。但我仍固执如此。

肚皮舞，对于我来说是个陌生而又羞涩的名词。当老师开始教我们的时候，我就感觉到她的魅了，还带着媚。有些同学当时就就决定转项目，但我还是还坚持下来。一个舞蹈特长生说：“女生就应该把舞蹈的这种魅融入其体，也许你不够美，但舞蹈可以给你自信，增加你的气质。”于是跟着老师慢慢的学习，开始放不开，总会感觉有人用异样的眼光看了看你然后偷偷的笑。自己有时会在宿舍无人的时候联系，一遍又一遍。我不知道自己跳得如何，甚至到考试完毕。直到20XX年元旦将要来临时，年级辅导员不知从何处知道我们体育课学习了舞蹈，规定“肚皮舞”作为元旦节目之一，并让我全盘负责此事。在机械学院元旦晚会的舞台上，我，被浓妆艳抹，穿着妩媚的服装，跳着熟悉的步伐，那时我并没有害怕，于是我意识到我真的自信了。任他人如何言语，我就是我。

经过心态的调整后，对这学期的爵士，更是投入了一种喜爱。上课的时候就大胆的去跳，去享受，平时也会对着视屏练习。她的音乐时不时会在耳边响起。有时听到有旋律的声音也会不由自主的动起来了。

体育，不仅仅能锻炼的身体，而且不同项目会告诉我们不同的道理，锻炼了我们不同的 ……此处隐藏1604个字……间很快就过去了，从中也增强了对体育课进一步认识。也知道自己与其他教师间的差距有多大，自己需要学习的太多。同时，我可以肯定的一点是课堂的常规工作是一项长期不变，始终摆在首位的工程，我们应该先要让我们的学生乐于上课，乐于出汗，让他们积极参与进来，能让他们在体育课上有足够展现自我的空间4、

从大学毕业到来到毛坝之中业技术学校，从事体育教学已有六年的经历，在这六年的教学过程中，编写了不下四百篇教案，各种各样的格式的都有，在这些教案的编写过程中，有自己独立完成，也有教研组讨论完成。这些经历让我变得更加成熟，从一个只知道在书本上死搬硬套理论的新教师，走向一个能灵活运用各种技法、处理好新课标要求与学校实际的冲突，让我在学校工作中能独当一面。在几年的教案编写过程中，本人对于教案的编写总结出以下几点看法，让大家共享。

学校体育工作的核心任务是体育教学，怎样才能让我们的体育课更具吸引力?怎样才能把体育课上的好些呢?我认为首先应当在备课上下功夫，努力研究教材和处理好以下几个方面：教材、学生、场地、教学环境、备课环境。因此，教师必须首先理解和熟悉教学大纲，掌握有关教材的基本知识、基本技能、基本方法(统称为三基)，在根据学生的整体体育能力、体质基础及学生的心理素质水平和思想品德设计好因地制宜、新颖和利于授课的环境，再加上生动、形象的教学方法，这样才能达到预期的教学效果。

1.备教材：熟悉和精通教学大纲，按要求合理的组织教材

教师在新的教学任务面前，首先是对照教学大纲的要求、教学进度以及课时数分布情况，通读全部教材，做到心中有数。依据学生和本校的实际情况，安排好一学期的初步教学任务，在依据任务挖掘出教材的内在联系和特性，对教材的专门性、辅助性练习及分组练习要仔细推敲，分析教材的内容。

在依据学生和学校的实际情况订出课的目的、任务、教学要求、重点、难点、组织形式、练习手段、教法指示、可能出现的错误和纠正方法等。教师对教材和教学大纲理解越深越透，重点就抓地越准，难点就更容易突破，学生就容易听懂、领会、练习和掌握。同时，体育教师应经常温习和查阅有关的体育学科知识，掌握和研究各项体育运动技术、技能和练习方法及主要培养目标，随时注意积累资料，多阅读体育书刊、报纸和观看有关电视广播，多参加教学活动和教学交流，积累教学先进经验和最优教学训练方法，随时收集加以保存，以备备课时可以查阅。

2.备学生：依据教材要求，认真分析学生学情，处理好教师主导和学生主体两方面的关系

在旧的教学观念下，教师主要存在着教材、技术教法、教师、场地为中心，忘记了学生才是教学的主体。教学的主体既然是学生，那么教学的中心指导思想就应该围绕学生来制定。

应根据学生的整体体育能力、体质、心理素质，思想道德水平等科学、合理、有效地安排课的内容，加强学生科学思维、锻炼方法的训练及能力的培养，加强学生自学，独立工作能力、分析问题解决问题的能力，以及自锻自导能力、交往能力、表达能力、总结工作能力和创新能力的培养。

在备课时还必须考虑如何调动学生学习的积极性，充分发挥学生的主观能动性，激发学生的求知欲，精选最优教学方法和节奏，善于从教材的基本理论知识和运动技术、技能的科学性、实用性、挖掘趣味性、竞争性，注重以生动的手段说明体育三基与强身健体与社会发展的关系，使学生树立正确的体育观。

3.教师在备课时必须认真研究，合理安排。另外，教学备课的目的不是单纯教会学生三基的基础知识，它更重要的是通过三基的传授，教会学生独立思考，学会科学的锻炼身体的方法，不断地更新知识技能，培养学生的创新能力，让学生养成积极主动的自我锻炼意识并充分融入到生活中去。

教学场地，是体育教学实施的舞台，完善的场地配置，是体育教学的基础，但由于身处农村中学，场地设施的并不很完善，是一个普遍存在的问题。那么，在备课的过程中，我们应根据教学内容的需要、学生综合能力和学校教学安排，合理的利用学校现有场地，认真组织和安排好教学场地。当然，我们在准备场地时还应注意是否与其它体育教师教学发生冲突。

4.备教学环境：根据教材的内在的联系和特性，处理和设计好适当的教学环境

教学环境，是指自发地影响人身心发展的一切外部条件的综合，就其内涵来说，包括诸如校际和班际交往、人际关系、学习气氛、课余生活、教学管理等社会性环境气氛。这些因素相互交织，凝集成一种较为稳定的风气，也是潜在的教学和教育因素。有人把这种教学和教育因素称为潜在课程。教学环境与体育教学效果是紧密相关，相互制约的，良好的教学环境是取得最优教学效果的前提。因此，在备课时，绝不可轻视教学环境的影响，设计的内容和方案要有助于加深和扩大其所学知识、激发学生学习的主动性和积极性，以促进学生多种能力的发展，所以在考虑课的设计时，要充分选择和利用教学环境，并与环境保持动态平衡，才能使备好的课发挥其整体功能。

5.选择备课环境：集思广益，集体备课

在备课时要提倡海纳百川、集思广益的方法，抓住每一次的集体备课，运用集体的力量来处理自己或他人不能处理的问题。当然，我们也允许在教学内容、方法、场地、器材等方面各持己见，鼓励创新，不断探索。暂时不能统一的意见，通过专门的讨论研究，达成共识，在此基础上写出教案。集体备课，观摩课是备好课的重要内容和手段，应积极参与。另外，教师应随时进行体能训练，保持和提高技能方面的能力，这样以便建立正确的运动表象。

总之，备课也是一门艺术，课备的好坏，直接影响到你这节是否能按质按量得完成教学任务，每一位体育教师都应该备好课，做好课前准备，把自己所学的以及前人积累的经验成果，更好地传授给学生。

本周研讨的主体题之一是：在体育课中，如何合理的看待体育游戏和运动技术。体育教学中使用游戏已经比较普遍，但是也有一些人反对体育教学游戏化，就游戏教学与运动技术教学的关系，谈谈我的想法。

首先我们来认识一下游戏的特点，这个问题从低年级体育教学谈起，主要学习内容都是以游戏的形式呈现的，因为这种方式符合学生身心发展特点，符合学生的认知水平，不管是国内还是国外都有相当大的比重。其次我们来了解下游戏的功能，体育产生于生活和生存，现在的体育教学中游戏仍然起到这个作用。第三，什么时机用游戏最合适。上面所说，低年级体育教学使用最合适，并不意味着初、高中学生不可用。

随着年龄的增长，运动技能的比例上升，学习的东西多了，游戏运动的少了，这也是可以理解的。但是我们从社会中不难发现，电视里面的世界各个城市都是以游戏的形式进行比赛，那些项目充满了趣味和挑战。世界都在推崇游戏带来的欢乐，为什么我们学生就不能在体育课中很好的开展起来呢?我认为不管是什么年龄，游戏永远是一种最好的体育教学形式，它带来的不仅是一种运动，更是起到促进身心健康的重要作用。

我认为游戏不仅是一种辅助教学手段，而且本身也是一种教学内容。游戏教学与运动技能教学完全可以有机结合起来进行。

你也可以在搜索更多本站小编为你整理的其他体育心得体会多篇范文。